卡卡亂亂煮的第90個低醣便當

超緩慢前進的便當日記,終於到了第90個減醣低醣便當,感謝大家對於卡卡的便當日誌的支持,這一篇依舊是個整理文章讓大家可以方便觀看.

第90個便當


[乾煎大比目魚(扁鱈)]https://wp.me/p8emtV-1Zt
[蒜炒地瓜菜]蒜頭爆香後放地瓜菜跟一點水悶熟灑鹽
[氣炸豆腐180度10分鐘]https://s.yam.com/thZxS

第89個便當


[高昇排骨]https://s.yam.com/jPch6
[水煮蛋電鍋版]https://s.yam.com/fYB4t
[蒜炒青菜]蒜頭爆香後放菜跟一點水悶熟灑鹽

第88個便當


[芥蘭炒牛肉]https://s.yam.com/qYfQh
[氣炸時蔬180度4分鐘]https://s.yam.com/d6RXz
[蜂蜜烤雞180度10分鐘/200度2分鐘]https://s.yam.com/GT2vX
[味增烤魚氣炸180度5分鐘]把魚醃漬味增米酒醬油後氣炸

第87個便當


[蒜炒小松菜]蒜頭爆香後放菜跟一點水悶熟灑鹽
[日式炒牛肉] https://s.yam.com/iysbM
[乾煎花枝蝦餅]把花枝蝦漿壓成圓扁形狀後放入少許的油並乾煎正反面至全熟呈現金黃色再包上海苔片

第86個便當


[紅槽肉] https://s.yam.com/vP5r4
[日式醃漬蘿蔔] https://s.yam.com/2nSUn
[氣炸蝦 180度4分] 淋橄欖油鹽巴胡椒蒜頭後氣炸
[蒜炒空心菜] 蒜頭爆香後放空心菜及適量水拌炒起鍋前灑鹽

第85個便當


[鐵板牛柳] https://s.yam.com/Y6aQx
[蒜炒地瓜葉]蒜頭爆香後放地瓜葉跟適量水拌炒至熟透後灑鹽
[川燙玉米筍] 在滾水中放入適量鹽巴以及玉米筍至熟透撈起

第84個便當


[破布子蒸魚] https://s.yam.com/GvEg8
[清炒水蓮] 薑絲爆香後放水蓮熱炒30秒灑鹽
[醬烤雞翅] https://s.yam.com/N6EYF

第83個便當


[蒜炒雙鮮佐花椰菜] https://wp.me/p8emtV-1Xe

第82個便當


[蔥燒豆腐] https://s.yam.com/swJb
[清炒空心菜] 蒜頭爆香後放空心菜熱炒熟透後撒鹽
[氣炸椒鹽杏鮑菇] 直接把杏鮑菇放入氣炸鍋氣炸180度15分鐘後再放入蒜末跟蔥段氣炸200度3分鐘後灑上胡椒粉跟鹽巴

第81個便當


[可樂滷五花肉] https://s.yam.com/wYDGF
[紅酒番茄佐海鮮] https://s.yam.com/LvzSz
[水煮花椰菜] 把花椰菜放入灑鹽的滾水中川燙熟透

<<<卡卡分享過的80個便當食譜懶人包>>>

“卡卡的便當日誌”的第1個~第20個便當食譜在這邊 --->https://s.yam.com/KULpB
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瓦斯爐、電鍋、烤箱、氣炸鍋、鑄鐵鍋

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