第110~120個減醣低醣便當

這篇也是整理給大家參考菜色的減醣便當懶人包囉~

第120個便當


[氣炸鮭魚佐巴薩米克醋] https://wp.me/p8emtV-2hK
[涼拌地瓜葉佐蠔油]把地瓜葉用水川燙好撈起,再另取炒鍋把蒜頭、橄欖油、蠔油以及米酒放入炒鍋中燒開,再淋上煮熟的地瓜葉
[涼拌日式豆腐]把豆腐切塊後,淋上日式醬油並灑上柴魚片
[水煮蛋電鍋版] https://s.yam.com/fYB4t

第119個便當


[櫛瓜瓜麵]
櫛瓜洗乾淨後,直接削成麵,之後灑上現磨黑胡椒。
[醬燒雞腿佐七味粉]
用醬油、味醂、米酒抓醃後,直接放入氣炸烤箱以200度氣炸10分鐘,之後再以230度氣炸3分鐘讓表皮酥脆,最後,灑上七味粉。
[水煮蛋電鍋版]
https://s.yam.com/fYB4t

第118個便當


[日式酒香骰子牛] https://wp.me/p8emtV-2f6
[日式醃漬蘿蔔] https://wp.me/p8emtV-1CU
[蒜炒地瓜葉] 蒜頭爆香後放地瓜葉及適量水拌炒起鍋前灑鹽

第117個便當


[青辣椒炒肉] https://wp.me/p8emtV-2f3
[日式醃漬蘿蔔] https://wp.me/p8emtV-1CU
[氣炸鯖魚] 把鯖魚肚洗乾淨後,用餐巾紙把表面水份,放入氣炸烤箱230度18分鐘
[清炒蔬菜] 蒜頭爆香後放菠菜及適量水拌炒起鍋前灑鹽

第116個便當


[氣炸虱目魚肚] 把虱目魚肚洗乾淨後,用餐巾紙把表面水份,放入氣炸烤箱230度20分鐘
[清炒蔬菜] 蒜頭爆香後放菠菜及適量水拌炒起鍋前灑鹽
[玉米馬鈴薯炒紅蘿蔔] https://wp.me/p8emtV-2eT

第115個便當


[氣炸雞翅] 把雞翅用番茄醬、砂糖、黑胡椒跟紅椒粉醃漬後,放入氣炸烤箱230度18分鐘
[香鬆粉佐地瓜葉] 把地瓜葉川燙後撈起,把地瓜葉拌入適量的日式醬油跟香鬆粉,即完成
[氣炸檸檬香魚] https://wp.me/p8emtV-1zV

第114個便當


[沙茶牛肉炒青菜] “https://wp.me/p8emtV-22E
[菱角昆布排骨湯] https://wp.me/p8emtV-20x
[檸檬烤香魚] https://wp.me/p8emtV-1zV

第113個便當


[洋蔥燒雞] https://wp.me/p8emtV-2dC
[氣炸雞蛋豆腐] 把雞蛋豆腐表面噴油,放進氣氣炸鍋,氣炸200度10分鐘
[清炒小松菜] 蒜頭爆香後放小松菜跟水悶熟灑鹽
[水煮紅蘿蔔]

第112個便當


[氣炸香菇] https://wp.me/p8emtV-1AZ
[氣炸高粱蝦] https://wp.me/p8emtV-22B
[小松菜炒牛肉] 把牛肉用蒜頭香油胡椒粉醬油抓醃15分鐘,放入鍋內炒至7分熟,再放小松菜炒至熟透

第111個便當


[香料烤南瓜] https://wp.me/p8emtV-2dz
[氣炸一夜干] https://wp.me/p8emtV-29e
[蒜炒小松菜] 蒜頭爆香後放小松菜跟水悶熟灑鹽

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卡卡分享過110個便當食譜懶人包

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